這個假日沒有吃喝玩樂，我在精進💪💪
報名參加護理學會辦的 中醫護理銀髮穴位養生工作坊，雖只一天的課程，每位講師都是強棒。我沒有修習過中醫，對於不是本科知識不甚了解，起初也是懷抱新鮮感去聽課，但內容每張ppt都非常有深度，以中年阿桑的角度讀來，反觀自己的生活起居與習性，深深覺得：「任何知識都是為了自己而學，只有自己好了，身旁的人才會跟著平安」。
中醫師說：維持一個人健康只需三好，做到三好 人不老。#吃好、#睡好、#心情好
想想真的如此～
吃得下要消化好，吸收好，營養充足體力維持。
睡覺要能安穩入睡，持續讓腦細胞休息，讓CSF有時間「洗腦」，徹底休息放鬆。
心情維持平穩，不大喜大悲，不要太多慾望與追求，能做到就盡量，做不到也別強求，人生最難就是含笑…。
這張圖片的話，出自《黃帝內經·上古天真論》
細細品味，分享給大家當 座右銘吧！
志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
(解釋：心志閒適而少有欲望，心裡安定沒有恐懼，形體疲憊但不倦怠，因此真氣調順，各人隨其所欲，都能滿足自己的願望。)
老師解釋經絡，特別介紹幾個特別有效果的穴位，若是您有興趣，不妨找找看，輕壓揉搓試試效果。可預防失智，幫助消化排泄，關節靈活，效益可期。
百會、四神聰、印堂、風池、內關、神門、合谷穴、三陰交、足三里、委中、鶴頂、犢鼻、陽陵泉、中脘、天樞、氣海、胃腧、脾腧、腎腧。
若是您對於穴位或養生也有興趣，也請不吝分享讓大家更好更健康。
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